夏季夜里睡不好，别只怪天气热，温度、作息、饮水和慢病都要管夏季夜间高温、湿度大、空调使用不当、晚间饮食和作息紊乱，都可能影响入睡和睡眠质量。长期睡不好还会影响血压、血糖、情绪、免疫和白天状态。改善夏季睡眠应从卧室环境、规律作息、晚间饮食、补水 …全科医学科 2026-07-17 12 分钟阅读